zdieľanie je starostlivé!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Myslíte si, že plánovanie zdravého menu musí byť ťažké a časovo náročné? Používajte tieto základné nápady, ako aj potešenie z ďalšieho času, ktorý objavíte.
1) Využívajte pomalý sporák – toto je sen hektickej osoby. Stačí sa ráno postaviť a potešiť sa z teplého, uvareného jedla, keď ste s hektickým dňom.
2) OverCook – Nenaznačujem, že si niečo udržiavam v rúre, rovnako dlho, ale robia rôzne verzie využívajúce presne tú istú primárnu zložku. Uveďte napríklad, že varíte hydinové kotlety. Presne ako tak získať zväzok domácnosti a potom pripraviť kotlety v rôznych spôsoboch. Niektoré si môžete pripraviť s omáčkou BBQ, niektoré zmiznúť na pečenie, niektoré z nich využiť na smaženie a grilovanie niektorých, ktoré sa majú použiť v sendvičoch, ako aj v šalátoch. Všetci budú varení a pripravení využiť ich, ako ich vyžaduje počas celého týždňa.
3) Zdvojnásobte recept – pokiaľ budete čistiť tieto kvetináče a panvice, môže tiež urobiť oveľa viac ako len pre jedno jedlo. Stačí zdvojnásobiť alebo trojnásobok receptu, štítok a zmrazenie na neskoršie použitie.
4) Dajte si raňajky na večeru – vzhľadom na to, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, prečo sa z neho tešiť oveľa viac, ako keď z času na čas? Raňajky môžu byť zlatou mínou zdravých potravín s opatrným plánovaním výberom potravín, ako sú obilniny s vysokým obsahom vlákniny, cerearíny z obilia alebo zmesi oblátok, čerstvé ovocné smoothies, nízkotučné mlieko, jogurt, syr, vajcia, ako aj oveľa viac.
5) Uschovajte zoznam bežeckých potravín – uchovávajte si zoznam v prevádzke vo vašej kuchyni, zistíte, že je jednoduché udržiavať zdravé potraviny po ruke. Keď ste na nízkej úrovni, stačí ich zapísať dole, aby ich vymenil počas ďalšej cesty do supermarketu. Udržiavanie prevádzkového záznamu je tiež užitočným spôsobom skladania zdravých a chutných komponentov, ktoré nájdete pri čítaní časopisov, užívaní televízie alebo keď sa na myseľ týka koncepcie zdravého jedla. Tým, že zostanete pri svojom zozname, tiež zabránite mnohým vysokým obsahom cukru, s vysokým obsahom tuku, mimoriadne spracovaných „impulzných nákupov“, ktoré si zvyčajne môžete kúpiť, ak ste si nepriniesli zoznam.
Súvisiace s dovolenkami v domácnosti je oveľa viac, ako len stanovenie rozpočtu. Pokračujte v čítaní, ako presne naplánovať dovolenku pre domácnosť: 5 kľúčových tipov.
6) Využívajte niektoré „dôvtipné dôvtip“ – keď nakupujte jedlo, udržujte veci rýchle, jednoduché a zdravé s predkrytou, predkrytou zeleninou, čerstvým ovocím, celozrnným chlebom, orechmi, fazuľami, ako aj rýchlym varením štíhlych bielkovín. Zmrazená zelenina je tiež fantastická, aby si udržala po ruke okrem mrazených predjedál, ako sú zdravé výbery, strážcovia hmotnosti alebo štíhla kuchyňa. Cítite sa bezplatné, aby ste pridali šalát alebo varenú zeleninu, aby ste zaokrúhlili jedlo, aby bolo oveľa viac plnené a uspokojivé.
7) Plánovanie menu, zásielka potravín, ako aj služby prípravy potravín – na rýchlom aj ľahkom plánovaní jedla je tak veľa fantastických možností.
* Na internetovom menu ponúkajú služby plánovania ponuky jednoduché pravidelné alebo mesačné koncepcie ponuky založené na vašich vkusoch, preferenciách, obmedzeniach a rozpočte. Rovnako dodávajú výpisy na nákup na vytlačenie, aby rýchlo získali to, čo vyžaduje, aby ste pripravili každé chutné jedlo.
* V závislosti od toho, kde žijete, môžu byť k dispozícii služby prepravy potravín. Objednávanie potravín, ako aj usporiadanie časov zásielky je len kliknutím. Nielenže je táto voľba veľkým časovým šetričom pre tých, ktorí majú hektický životný štýl, ale táto služba môže byť na nezaplatenie!
* Ďalšia služba vytvorená na ušetrite čas a stále propagácia koncepcie jedla uvareného domu sa nakoniec končí postupne populárnym. Niektorí vyzerajú ako pohodlne, ale expertné kuchyne, kde je klient schopný len vstúpiť, ako aj „zostaviť“ jedlo využívajúce čerstvé, prevažne komponenty, ako aj všetko, čo je delegované navrhované množstvo času. Ak táto voľba trvá rovnako dlho, predjedlá môžu byť dokonca „vopred“ a tiež zvolené, aby vás nechali robiť nič viac, než len vložiť do svojej rúry.
Súvisiace 5 typických domácich problémov, ktoré dávať pozor na
* Služby prepravy jedál (a nie, nenaznačujem pizzu!) Sú jednou z ďalších možností, kde podľa vašich vkus. Nič nie je rýchlejšie a oveľa jednoduchšie ako jedlo, ktoré je už pripravené, porozprávnené a pripravené na jedenie!
Plánovanie zdravého jedla nemusí byť vôbec ťažké ani časovo náročné. Môže to byť rýchle, jednoduché a chutné s trochou fantázie, ako aj ochoty robiť veci len trochu inak.
Debi „Tréner Mojo“
www.themojocoach.com
www.askthemojocoach.com
Odkaz na tento príspevok: sedem nápadov na ľahké, zdravé plánovanie menu
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam