zdieľanie, sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Marec je Národný mesiac výživy a je skvelým časom, aby rodičia v celej krajine zhodnotili to, čo robia so svojimi deťmi výživou. Pre rodičov, ktorí majú nízky príjem, môže požiadať o WIC Florida, aby pomohli kúpiť jedlo. Väčšina z nás má nejaký priestor na zlepšenie, aj keď žijeme v rušných časoch, ktoré niekedy vyžadujú zúfalé opatrenia na rýchle občerstvenie. Dobrou správou je, že existujú jednoduché veci, ktoré môžu rodičia urobiť, aby pomohli zvýšiť príjem výživy svojich detí, tým lepšie je pomôcť ich udržať zdravé, ako aj položiť základ pre zdravú výživovú budúcnosť.
„Rodičia majú dnes veľa možností na výber potravín, pokiaľ ide o kŕmenie svojich detí,“ vysvetľuje Jolly Backer, generálny riaditeľ spoločnosti Fresh Health Vending (www.freshvending.com). „Prejdite sa po obchode alebo choďte po ceste a možnosti sú v hojnosti. Mnoho rodičov však dnes začína hľadať zdravú možnosť, ktorá je úžasná. “
Tu je 5 výživových tipov, ktoré by mal každý rodič zvážiť:
Obmedzte občerstvenie. Deti, ktoré vyplnia veľa kalórií z občerstvenia, jedia menej v čase jedla a občerstvenie zvyčajne nie sú také výživné. Obmedzte kalórie, ktoré pochádzajú z občerstvenia, a ponúkajte zdravé občerstvenie, napríklad plátky jablko s arašidovým maslom alebo zelenina, ktorú môžu ponoriť do hummusu.
Jedzte viac ovocia a zeleniny. Ovocie a zelenina ponúkajú veľa vitamínov a minerálov, ako aj antioxidanty. Okrem zahrnutia niektorých do občerstvenia sa snažte vyrábať ovocie a zeleninu polovicu ich taniera za jedlo.
Súvisiace ako povedať pohlavie dieťaťa na ultrazvuku
Sledujte cukor. Pridané cukry vyplňujú deti prázdnymi kalóriami alebo tým, ktoré neponúkajú žiadnu výživnú hodnotu. Venujte pozornosť množstvu cukru, ktorý je v potravinách a koľko konzumujú. V ideálnom prípade by deti nemali mať viac ako 12 gramov (3 čajových lyžičiek) pridaného cukru denne (pridaný cukor je ten, ktorý prirodzene nie je v takých potravinách, ako je čerstvé ovocie). To platí pre jedlo aj nápoje.
Vyhnite sa klubu s čistými doskami. Mnoho rodičov sa snaží prinútiť svoje deti, aby si vyčistili tanier tým, že na ňu jedia všetko jedlo. Problém je v tom, že deti sú v súlade s narážkami na telo a majú tendenciu jesť, keď majú hlad a zastavia sa, keď sú plné. Keď ich rodičia nútia jesť všetko na ich tanieri, učia ich, aby ignorovali svoje podnety na hlad, čo môže potenciálne viesť k problémom s obezitou neskôr. V ideálnom prípade by rodičia mali začať s malým množstvom jedla na tanieri, takže to nie je také ohromujúce.
Model zdravé stravovanie. Jedným z najdôležitejších nástrojov na to, aby deti zdravé jedli deti, je modelovať toto správanie. Deti, ktoré majú rodičov, ktorí zdravé jedia, majú tendenciu vyrastať sami zdravším spôsobom.
„Spočiatku môže byť výzvou dostať deti na palubu so zdravým stravovaním,“ dodáva Backer. „Akonáhle to však robíte chvíľu, budú si na to zvyknúť a stane sa druhou povahou. Či už doma, škola alebo na cestách, ľudia už nemusia robiť kompromisy, pokiaľ ide o výber zdravých potravín. “
Related weekend Reflection
Fresh healthy Vending has created a healthy vending machine revolution. Their machines are all stocked with healthy foods, including drinks, fresh fruits and vegetables, protein and granola bars, yogurt, and baked chips and crackers. Their machines are located in over 600 locations throughout the U.S. and Canada, including hospitals, office buildings, military bases, and workout facilities. Each dual-climate-controlled machine offers only healthy food and beverage options. To learn more Fresh healthy Vending machines, visit their site at: www.freshhealthyvending.com.
About Fresh healthy Vending
Based in San Diego, Fresh healthy Vending is a company that started in 2010 and is revolutionizing vending machines by filling them with healthy, natural food options. Dubbed the “future of vending,” they are leading the way in healthy food vending. Their machines offer 100-percent juices, fresh vegetables, fruits, smoothies, and yogurts. The Fresh healthy Vending machines are franchised and are being placed in schools, offices and other locations throughout the country. To learn more about Fresh healthy Vending, visit the website at www.freshvending.com.
*This article first appeared on The healthy moms magazine on March 5, 2012
Link to this post:5 výživové tipy, ktoré by mal každý rodič vedieť
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam